第１回に引き続き、今回は「睡眠の大事さ」について思ったことを書こうと思います。 本当は、もっと早くこのテーマについて書きたかったのですが、なんか眠くてだるかったので伸び伸びになってしまってました。

睡眠の大事さ

よく言われてることですが、寝不足になってくると以下のような問題があるように思います。

• だるい。
• 眠い。
• やる気が起きない。
• いろいろ面倒に思う。
• 難しいことが考えられない。
• 焦燥感がある。

書き出してみましたが、どれもこれも良くないオーラな単語ばかりですね…。

私の場合、

「寝るまでゲームするか」→「夜ふかし」→「寝不足！」
「寝不足で難しいこと考えられないし、ゲームでもするか」

という悪循環に陥っている気がします。
なんだろう、書き出してみて悲しい気分になってきました…。

睡眠を確保するために

ここで「夜ふかししてしまうゲームが悪い！」と、ゲームのせいにしてもいいのですが、もう少し前向きに対処方法を考えてみようと思います。

• 寝る前に何かしようと思ったら、読書をする。
  • 光る画面を見続けるよりは眠くなりやすいはず。
• 眠かったら、二度寝してから活動する。
  • 授業開始や出勤時刻については考えないものとする。
• 規則正しい生活習慣にする。（努力目標）

今後は、これらを意識してみます。

そして、次回こそはゲームについての記事にしたいと思います。